Latihan Singkat Meningkatkan Fungsi Otak

Kebanyakan orang tahu bahwa olahraga teratur baik untuk kesehatan Anda. Penelitian baru menunjukkan itu mungkin membuat Anda lebih pintar juga.

Ahli saraf di OHSU di Portland, Oregon, bekerja dengan tikus, telah menemukan bahwa ledakan singkat latihan secara langsung meningkatkan fungsi gen yang meningkatkan koneksi antara neuron di hippocampus, wilayah otak yang terkait dengan pembelajaran dan memori.

Penelitian ini dipublikasikan secara online di jurnal eLife.

"Olahraga itu murah, dan Anda tidak perlu memerlukan keanggotaan gym yang mewah atau harus berlari 10 mil sehari," kata rekan penulis senior Gary Westbrook, MD, ilmuwan senior di OHSU Vollum Institute dan Profesor Neurologi Dixon. Fakultas Kedokteran OHSU.

Penelitian sebelumnya pada hewan dan manusia menunjukkan bahwa olahraga teratur meningkatkan kesehatan otak secara umum. Namun, sulit untuk menguraikan manfaat latihan secara keseluruhan pada jantung, hati, dan otot dari efek spesifik pada otak. Misalnya, jantung yang sehat memberi oksigen ke seluruh tubuh, termasuk otak.

"Studi olahraga sebelumnya hampir semuanya fokus pada olahraga berkelanjutan," kata Westbrook. "Sebagai ahli saraf, bukan berarti kami tidak peduli tentang manfaat pada jantung dan otot, tetapi kami ingin mengetahui manfaat latihan otak yang spesifik."

Jadi para ilmuwan merancang penelitian pada tikus yang secara spesifik mengukur respons otak terhadap serangan olahraga tunggal pada tikus yang tidak bergerak yang ditempatkan dalam waktu singkat di atas roda yang berjalan. Tikus-tikus itu berlari beberapa kilometer dalam dua jam.

Studi ini menemukan bahwa ledakan olahraga jangka pendek - yang setara dengan manusia dari permainan basket pickup mingguan, atau 4.000 langkah - mempromosikan peningkatan sinapsis di hippocampus. Para ilmuwan membuat penemuan kunci dengan menganalisis gen yang meningkat pada neuron tunggal yang diaktifkan selama latihan.

Satu gen khusus menonjol: Mtss1L. Gen ini sebagian besar telah diabaikan dalam penelitian sebelumnya di otak.

"Itu adalah hal yang paling menarik," kata co-lead penulis Christina Chatzi, Ph.D.

Gen Mtss1L mengkodekan protein yang menyebabkan pembengkokan membran sel. Para peneliti menemukan bahwa ketika gen ini diaktifkan oleh ledakan singkat latihan, itu mempromosikan pertumbuhan kecil pada neuron yang dikenal sebagai dendritik duri - situs di mana sinapsis terbentuk.

Efeknya, penelitian menunjukkan bahwa ledakan olahraga akut sudah cukup untuk membuat otak belajar.

Pada tahap penelitian selanjutnya, para ilmuwan berencana untuk memasangkan serangan akut latihan dengan tugas belajar untuk lebih memahami dampaknya pada pembelajaran dan memori.